Svorio metimo lentos svaras. Apie šio 28 dienų mitybos plano naudą byloja rezultatai - 28 svorio metimas

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Ji pradėjo nuo ėjimo ir, kai turėjo daugiau energijos, švelnią jogą ir tempimą. Nuo pat pirmosios plano dienos aš ruošiau savo virtuvę: naujus peilius, pjaustymo lentas, žoleles ir prieskonius, saugius plastikinius indus. Tą rytą latte gali pridėti kalorijų ar daugiau savo liemens, priklausomai nuo to, kaip ji yra paruošta. Antsvoris labai apsunkino Rachelės gyvenimą; net pasilenkusi pririšti batų raiščius, moteris pajuto stiprų dusulį. Taigi kaip man sekėsi?

Svorio kritimo pagrindai

Aš tai dokumentavau viešai. Gruodžio mėn. Aš pamačiau kalėdinę savo nuotraukos nuotrauką ir nusprendžiau, kad man pagaliau užteko. Mano paprastai lieknas veidas buvo apvalus ir panašus į kerubus, aš buvau padengta drabužių sluoksniais, bandydama paslėpti savo kūną.

svorio metimo lentos svaras yra yacon sirupas tinkamas svorio metimui

Mano mėgstamiausias žingsnis: geras šalikas, esantis prieš pilvuko pilvą. Nuo tos akimirkos susmulkinau kulnus ir nusprendžiau numesti svorį, kurį įgijau paskutiniais kolegijos metais. Aš svėriau svarų ir žinojau, kad turiu numesti bent 50 svarų, tačiau buvau pasiryžęs tai pamatyti.

Peržiūrėti galeriją penkiolikaNuotraukos 1iš 15Ingrid Rinck Kai Ingrida buvo nėščia su trečiuoju vaiku, ji išgyveno sunkias asmenines problemas, kreipėsi į maistą, kad nuramintų save, ir stebėjo, kaip skalėje esantis skaičius auga ir auga. Iš viso ji priaugo svarų. Po gimdymo ji pažadėjo rasti tvarų būdą numesti svarus.

Pažadėjau sau, kad nebūsiu dar viena nepavykusių Naujųjų Metų sprendimo statistika. Daugelis sporto salių tuščios iki vasario, tiesa?

15 pasakojimų apie moteris, kurios sulieknėjo be dietos - Spalio Mėn 2021

Bet aš sau pažadėjau, kad nebūsiu dar viena nepavykusių Naujųjų metų rezoliucijos statistika. Galų gale aš įvykdžiau savo tikslą, o paskui keletą - per pusantrų metų numečiau 65 svarus. Tai nereiškia, kad kelyje nebuvo iškilimų. Aš auginau 21 metus, laikydamasis svorio metimo lentos svaras amerikiečių gerai, mano atveju, kanadietiškos!

Dietos, todėl mane dažnai viliojo vakarienės, lengvi greito maisto variantai svorio metimo lentos svaras natūraliai tinka šeima ir draugams, kurie galėjo valgyti bet ką.

Svorio kritimo pagrindai

Taigi kaip man sekėsi? Sąžiningai, visas procesas buvo lengvesnis, nei galvojau. Taip yra todėl, kad užuot ieškojęs greitų taisymų, aš sutelkiau dėmesį į sveikesnį gyvenimo būdą. Ir iš tikrųjų man buvo smagu mokytis apie mitybą ir ieškoti naujų treniruočių, kurias pridėti prie savo rutinos, nes natūraliai numečiau svarus.

Štai ką aš padariau, kad įsitikinčiau, jog einu savo tikslo link: 1.

40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius

Aš nusipirkau maisto žurnalą ir faktiškai juo naudojau! Tiesa, iš pradžių maniau, kad tai buvo pati kukliausia idėja.

  1. Aš tai dokumentavau viešai.
  2. Svorio metimo svarba
  3. Svorio suseksas
  4. Naujas riebalų degintojas - 34 svarų svorio metimas
  5. Tiesa apie masės auginimą 40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius
  6. 20 svarų svorio metimo patarimų 3 dienų dieta

Tačiau beveik viskas, ką skaičiau, sakė, kad svorio problemos yra neišspręsto emocinio bagažo rezultatas. Taigi aš susimąsčiau, jei chroniškai ne tik tai, ką valgau, bet ir tai, kaip jaučiuosi, spręsiu visas problemas, kurios gali sukelti per didelę man reikia greitai numesti pilvo riebalus nepakankamą mano gyvenimo dalį.

28 svorio metimas

Kiekvieną dieną stebėjau savo maistą ir mankštos rutiną. Įrašiau viską, nuo vis dar alkano iki to laiko, kai norėjau sukrėsti mamą užsakyti svorio metimo lentos svaras ne apgaulės dieną.

svorio metimo lentos svaras kaip išlaikyti savo svorio kritimą

Kartais daiktų užrašymas tiesiog atitraukdavo dėmesį tiek, kad praeidavo potraukis, arba tai privertė mane suprasti, kad buvau pamišęs, neracionalus žvėris. Kitos išvados? Pastebėjau, kad jei praleisdavau treniruotę, labiau jausdavausi kaip šiukšlės.

svorio metimo lentos svaras eco slim nr telefonas

Ir aš mačiau, kad jei tam tikrą dieną nevalgydavau daug daržovių, pasijutau alkanas nei įprastai. Nors neturėjau jokių didžiulių emocinių epifanų, aš įgijau geresnį supratimą apie save ir savo priežastis.

  • Tiesa apie masės auginimą 40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius Aš nustatau, kad gauti keršto kūną - bet prarasti 40 svarų pakeitė mano gyvenimą daug labiau Asta Rozaitė, 20 sausio "Tai didelis gyvenimo būdo pakeitimas turi įtakos daugiau nei 40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius išvaizda.
  • Zantrex svorio netekimas
  • Kaip aš praradau 65 svarus (ir iš tikrųjų smagu kartu)

Kiekvieną dieną valgydavau desertą. Tuo metu mano maisto filosofija buvo paprasčiausia išlikti kalorijų diapazonu svorio metimo dwarka daugiau sveikų maisto produktų.

65 svarų svorio metimas, Svarai į Kilogramai konvertavimas

Bet aš taip pat žinojau, kad man reikia kažko, kas primintų, kad aš esu žmogus, o ne svorio metimo robotas. Ne, aš visą dieną neragavau šokolado pyrago. Bet aš pasirinkčiau desertus, pavyzdžiui, vaisius, kad suteikčiau man saldumo, kurio trokštu. Kelionės metu mėgavausi tokiais patiekalais, kaip keptas bananas su cinamonu ir graikiniais riešutais, bananas su minkštu patiekalu, virtas greipfrutas su medumi ar braškėmis ir keli gabaliukai tamsaus šokolado.

Nustojau priversti eiti į sporto salę.

65 svarų svorio metimas - Prarasti riebalai ant dubens kaulo

Taigi nusprendžiau išnaikinti visą tą kaltę ir vietoj to kiekvieną dieną įsipareigoti trumpai treniruotis 30 minučių. Jei nesijaučiau, pasakiau sau, kad turiu padaryti tik pirmąsias 15 minučių ir tada galėčiau sustoti; Paprastai baigdavau savo 30 minučių, o kai kurios dienos darydavosi dar daugiau. Tai taip pat padėjo, kad aš naudojau įvairių treniruočių derinį.

Jėgos treniruotėms mano mama buvo namų treniruotės vaizdo klipo mėgėja, todėl aš reidavau jos kolekciją ir rinkčiausi dienos treniruotes, pavyzdžiui, P90X.

  • Kartais atsikratyti senų įpročių yra tikras iššūkis, o pirmasis mėnuo yra pats sunkiausias pakeitimas mūsų kasdienybe, tačiau tai tikrai įmanoma padaryti.
  • Numesti svorio žarnyne
  • „“ svaro svoris ir svorio metimas yra jums, Svorio metimo istorijos svarų

Net nebūdamas pakankamai stiprus, kad atlikčiau visus judesius, aš modifikavau ir padariau viską. Aš prisijungiau prie internetinės paramos grupės. Vienas dalykas, dėl kurio mano svorio metimo kelionė buvo sunki, buvo tai, kad mano šeima tuo pačiu metu nebandė sveikti.

Ir aš jaučiau, kaip visi mano draugai buvo per daug tinkami suprasti mano kovą.

20 svarų svorio metimo patarimų, Pagrindinis įstatymas yra nevalgyti po 6

Taigi prisijungiau prie internetinių skelbimų lentų ir radau moterų, kurios buvo tokios pat kaip aš, bandančios mesti svorį. Buvo puiku, kai mano kampe buvo grupė moterų, kurios žinojo kovą, su kuria susidūriau.

Palaikymo grupė padėjo man išlikti kelyje ne tik tuo, kad kiti mane pralinksmino, bet ir todėl, kad jaučiau įkvėpimą žiūrėti, kaip jiems sekasi. Susijusi klasė.