Numesti svorio 10kg per savaitę

Tačiau tai nėra optimaliausias kelias, nes rezultatas toli gražu nebus toks, kokį įsivaizduoji. Panašius rezultatus rodė ir keletas kitų tyrimų

Lieknėti 10kg per mėnesį. Kaip numesti svorio? Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?

Ela per 2 savaites numetė 10 kg ir nejuto alkio. Patys galite įsitikinti, kad tai įmanoma Skaitykite, kaip Elai pavyko numesti 10 kg Tik atrodo, kad vasarą plonėjame, o žiemą pilnėjame.

Kaip per 7 dienas numesti 10 kg? Iki smulkmenų apgalvota dieta ir SAVAITĖS MENIU

Dietologų praktika rodo, kad klientų padaugėja būtent po vasaros. Nors vasarą galime mėgautis vaisiais ir daržovėmis, daugiau judame, tačiau turime atsispirti ir daugybei pagundų.

Grilio kepsniai, ledai, alkoholio gurkšnojimas, užkandžiai — sūriai, kepta duona — visa tai tampa užsilikusiais kilogramais.

Tad lieknėjimo tema aktuali daugeliui. Labiausiai mus įkvepia lieknėjimo sėkmės istorijos, tiesa? Skaitykite, kaip numesti svorio 10kg per savaitę Elai. Ela: minus 10 kilogramų nejaučiant alkio Ela 44 m.

Juk iki karantino gyveno labai aktyviai, dirbo, vežiojo vaikus į būrelius, nebuvo laiko užkandžiavimams.

Sekite mus:

Kasdien bent 5 kartus užlipdavo į 5 aukštą. O kai viskas sustojo, Ela leido dienas prie kompiuterio dalyvaudama kirpėjų seminaruose ir kartu gliaudydama saulėgrąžas. Kai reikėjo grįžti į darbą, Ela vos tilpo į senuosius drabužius.

Atrodė, kad tie 10 kg kaip atėjo, taip ir išeis, bet taip neatsitiko.

Darbas prasidėdavo septintą valandą ryto.

Laukdama siuntinio moteris pradėjo po truputį riboti mitybą — valgė salotas, nustojo užkandžiauti vakarais, pradėjo gerti daugiau vandens. Taip pratino organizmą prie pokyčių.

numesti svorio 10kg per savaitę

Rekomenduojamo mitybos režimo ji laikėsi labai sąžiningai. Juos vartojo 5 kartus per dieną kas 3 valandas. Kas dieną svoris krito maždaug po pusę kilogramo.

numesti svorio 10kg per savaitę

Net kavos nebesinorėjo. Buvo ir kitų gerų pokyčių: pagerėjo odos būklė, aplinkiniai pradėjo girti, kad moteris pajaunėjo. Be to, Ela pamėgo gerti vandenį.

Kaip numesti svorio per 2 savaites Norėdami suprasti, kaip numesti svorio per 2 savaites 10 kg, turite atlikti paprastus skaičiavimus. Dvi savaitės yra keturiolika dienų, 10 kilogramų padalinkite iš 14 ir gaukite apie 0,7. Pasirodo, per dieną reikia numesti g — skaičius nėra toks didelis. Jei norite skubiai numesti 10 kg, prarasdami grynus riebalus, o ne raumenų ir vandens masę, turėtumėte apriboti angliavandenių suvartojimą, atsisakyti riebaus maisto, pakeisti jį dietiniu maistu ir skirti laiko įprastoms treniruotėms. Norėdami greitai pamatyti rezultatą, turėtumėte laikytis tokių rekomendacijų: stenkitės gerti daugiau švaraus vandens; valgykite dažnai mažomis porcijomis; pirmenybę teikia baltymams, o ne angliavandeniams; mąstyk pozityviai, vizualizuok sapno figūrą; normalizuoti miego įpročius; atsargiai kantrybės, ištvermės.

Skaičiuoti kalorijas — ne mano būdui. O labiausiai motyvavo tai, kad mačiau realų rezultatą — krentančius kilogramus.

numesti svorio 10kg per savaitę

Kai per pirmąją savaitę numečiau 6 kilogramus — net truputį išsigandau, numesti svorio 10kg per savaitę viskas taip greitai vyksta. Mažo kaloringumo produktuose yra visos kasdien organizmui reikalingos maistinės medžiagos — daug baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl tenkinami visi subalansuoto valgymo poreikiai.