Smagūs svorio metimo iššūkiai. Psichologiniai triukai, kurie padės sulieknėti - DELFI Gyvenimas

Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra 10 dienų numesti svorio iššūkis ir per šimtą kilogramų. Dažniau valgant, tarp valgymu bus trumpesnis laiko tarpas ir tuo pačiu mažesnis šansas pajusti alkio jausmą. Vis dėlto, nebūtina visiškai pašalinti angliavandenių iš jūsų mitybos. Mėgaukitės šia diena ir džiaukitės gyvenimu.

Per 21 dieną jis sulieknėjo nuo 97,7 iki 87 kilogramų, t. Ne mažiau geras ir Vadimo rezultatas.

Bendrąja prasme — tiesiog turbo, lieknėjimo… na, ne taip gerai. Per šventes ir stresus ir per valgymą smagūs svorio metimo iššūkiai priaugau bent 4 kotletus.

Pykau baisiai, bet čia ne apie tai … Žodžiu, viskam susidėjus, susidėjo ir svoris. Klausimas — ką daryt?

Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum. Per nepilnas tris savaites Tatjana be kančių atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina. Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per šimtą kilogramų. Tuomet per metus jai pavyko susigrąžinti 78 kg svorį vien savarankiškai pakoregavus mitybą ir lankantis sporto klube. Net kai prieš ketverius metus besilaukdama dukters Tatjana priaugo 12 kilogramų, po gimdymo be problemų jų atsikratė.

Apsileidau ir va, gavau ragus Neseniai su draugo dėde turėjom įdomią diskusiją apie įvairiausius pilvų metimo ir mažinimo būdus ir jis užsiminė, kad ėmęs sau nepatikti pradėjo žaisti žaidimą, kurį nusprendžiau išmėginti ir aš. Jokių dietų, ribojimų ar kitų dalykų, tik pats mažiausias žaidimas.

ar numetate svorio nustodamas hrt

Taisyklės: Būtina pasisverti kiekvieną rytą ir vakarą, o tuos skaičius žymėtis. Ryto svoris privalo būti mažesnis už vakaro bei praėjusio ryto svorį. Vakarinis svoris turi būti mažesnis už praeito vakaro svorį, o tobulu atveju — už praėjusio ryto svorį.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4. Galimi tik du variantai — arba priimti save toks koks esate, arba išmokstate kaip tinkamai juo atsikratyti.

Savaitgalis — laisvadienis! Linksminkis ir gyvenk kaip nori, svarbiausia, kad pirmadienio svoris būtų mažesnis už praėjusio pirmadienio svorį. Ką manai?

Apie baltymų vartojimą

Man pasirodė visai smagus būdas, nereikalaujantis tūkstančio į ateitį išsikeltų tikslų. Esmė — kas dieną padaryti mažytį žingsnelį ir ryt sverti bent 50— g mažiau.

nhs svorio metimas sheffieldas

Aš nuo rytojaus tai darysiu ir vėliau įkelsiu rezultatus. Jei kas pasirašot mėginti kartu — duokit žinią!

kaip deginti riebalus viršutinėje kūno dalyje