Svorio netekimas žindymas

Kadangi per nėštumą motinos organizmas netenka apie 30 g kalcio, tikėtina, kad pastojimas po ilgo žindymo gali sutrikdyti kaulų masės normalizavimosi procesą. Bet ar tai tiesa? Pastebėta, kad tik ilgesnis nei 4 mėn.

Kodėl apsimoka žindyti Jūratės Čiakienės nuotr. Norėčiau pajudinti kitą barikadų pusę — o kuo naudingas maitinimas mamai? O gal žalingas? Sekinantis organizmą?

Kokie pavojai, kokie sveikatos sutrikimai galimi atiduodant pusę savo syvų per pienuką savo kūdikėliui? Kaip to išvengti?

marie france kūno lieknėjimas

Ar tiesa, ar mitai, kad maitinanti mama praranda daug kalcio atsargų? Kokios dažniausios maitinančios mamos sveikatos problemos? Kadangi maitinu jau aštuntą mėnesį, labai dažnai susilaukiu komentarų iš savo mamos, kuri mus augino tais laikais, kai ilgiau kaip du mėnesius kūdikis nebuvo žindomas, nes reikdavo eiti į darbą. Ji sako, kad aš taip ilgai maitindama susigadinsiu sveikatą, kad turiu daug ilsėtis, miegoti pietų, daug valgyti ir pan.

Mamą gąsdina, kad man krenta svoris, ir taip greit po gimdymo atsistatė formos. Mama spaudžia mane nustoti maitinti, nors tai šiuo metu neįmanoma, jei ir norėčiau — juk dukrytė nemoka gerti nei iš buteliuko, nei valgo papildomo maisto.

Mama Živilė Iš tiesų — niekas neabejoja, kad vaikeliui mamos pienas nepakeičiamas. Tačiau ar ilgas žindymas neatims sveikatos iš mamos? Gydytoja neonatologė dr. Specialistai rėmėsi naujausiais tyrimais, sėmėsi žinių iš užsienio kolegų. Apibendrinimas — svorio netekimas žindymas trumpalaikis, ir ilgalaikis žindymas naudingas svorio netekimas žindymas sveikatai. Žindymas ir… …organizmo atsistatymas po gimdymo Žindymo metu išsiskiria oksitocinas, kuris palengvina moters sustiprėjimą po gimdymo.

Dėl oksitocino gimda geriau traukiasi, netenkama mažiau kraujo, gimda greičiau svorio netekimas žindymas tokia, kokia buvo prieš nėštumą. Laktacijos hormonai oksitocinas, endorfinai veikia emocijas, lemia atsipalaidavimo, atsidavimo jausmus, prisideda prie šilto, gilaus ryšio su vaiku formavimosi. Nustatyta, kad žindymo metu moterys rečiau kreipiasi į gydytojus dėl sveikatos problemų ir patiria mažesnę emocinę įtampą.

Prolaktino koncentracija mažėja po 6 žindymo mėnesių, todėl tikėtina, kad svoris labiau mažės tik antrą žindymo svorio netekimas žindymas. Svorio kritimą žindymo metu tirti sunku, nes daugelis moterų žindo tik kelis mėnesius, o nežindančios laikosi dietų.

Informacija ir patarimai, kaip numesti svorio žindymo laikotarpiu

Vis svorio netekimas žindymas vienu tyrimu, atmetus dietų besilaikančias moteris, nustatyta, kad žindžiusios moterys per 12 mėnesių neteko 4,4 kg, o nežindžiusios — 2,4 kg.

Vidutiniškai žindžiusių motinų svoris grįžo į buvusį iki nėštumo per 12 mėn. Žindant ilgiau kaip 12 mėn. Tai prilygsta cholesterolį mažinančių vaistų poveikiui. Nors cholesterolio sumažėja laikinai, tikėtina, kad keli ilgi žindymo periodai gali sulėtinti aterosklerozinius pokyčius kraujagyslėse. Gliukozės bei insulino koncentracija buvo mažesnė ir sveikų žindančių moterų kraujyje nei nežindančių.

Tačiau seksualinės problemos siejamos ne su žindymu, o su pogimdyminiu periodu apskritai. Seksualinių problemų jau prieš nėštumą turi 38 proc. Ryšys su žindymu pastebimas tik po 6 mėn. Išskirtinis žindymas padeda išvengti per ankstyvo nėštumo pirmuosius 6 mėn. Italijoje patvirtintas laktacinės amenorėjos metodas LAM : jei moteris žindo išskirtinai t.

Žindymas ir svorio netekimas

Nors Vakarų šalių šeimos planavimo vadovai pripažįsta LAM efektyvumą tik 3 mėn. Dirbančioms moterims gresia didesnė nėštumo rizika, atskyrimas nuo kūdikio padidina pastojimo tikimybę iki 5,2 proc. Manoma, kad žindymas mažina šios ligos riziką. Kad šis efektas galėtų pasireikšti, žindymas turi būti sukeliantis anovuliaciją — dažnas, intensyvus ir ilgas. Jaunystėje krūtys jautresnės karcinogenams, todėl žindymas jaunesniame amžiuje apsaugo svorio netekimas žindymas pirmo vaiko gimdymas vyresniame kaip 30 m.

Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

Manoma, kad laktacijos metu ar viskis padeda numesti riebalus latakėlių pasišalina kancerogeninės medžiagos. Jei moteris maitino tik viena krūtimi, menopauzės laikotarpiu nelaktavusios krūties vėžio rizika keturis kartus padidėja. Pastebėta, kad tik ilgesnis nei 4 mėn. Islandijoje atliktu tyrimu patvirtinta aiški krūties vėžio rizikos priklausomybė nuo žindymo trukmės.

  1. Kaip deginti riebalus ir išlaikyti kreives
  2. Mesti svorį 5 kg per savaitę
  3. Svorio metimas benton ar
  4. Numesti svorio pe romana
  5. Svorio metimas gaithersburg md
  6. Hormoniniai pokyčiai po svorio
  7. Kodėl apsimoka žindyti Jūratės Čiakienės nuotr.
  8. Sąnarių skausmai po svorio

Moterims iki 40 m. Tyrimu Konektikute nustatyta, kad akivaizdžiausias palankus poveikis išryškėja tuomet, kai pirmas vaikas žindytas daugiau kaip 13 mėn. Tokiais atvejais rizika sumažėja net 50 proc.

Žindymas ir praradimas per daug svorio

Atmetant įvairius veiksnius, kurie turi įtakos sergamumui krūties vėžiu pvz. Atliekant šį tyrimą pastebėta, kad žindymo trukmė išsivysčiusiose svorio netekimas žindymas 8,7 mėn. Tik 22 proc. Krūties vėžiu susirgusių moterų tyrimas buvo atliekamas apie metus.

Kaip numesti svorio maitinant krūtimi

Tuomet išsivysčiusiose šalyse krūties vėžiu sirgo moterys iki 70 metų iš šimto, o besivystančiose — iš šimto. Tai aiškiai susiję su gimdymų skaičiumi moters gimdymai Vakarų šalyse bei gimdymai Azijos bei Afrikos regione ir žindymo trukme.

Didesnės šeimos ir ilgesnė žindymo trukmė lėmė du kartus mažesnį sergamumą krūties vėžiu besivystančiose šalyse.

numesti svorio aliexpress

Remiantis šiais duomenimis, galima daryti prielaidą: jeigu Vakarų šalių svorio netekimas žindymas per gyvenimą žindytų vaikus tiek laiko, kiek besivystančių šalių, krūties vėžio atvejų sumažėtų net 42 proc. Deja, esant tokioms mažoms šeimoms kaip šiandien, tai neįmanoma.

Išsivysčiusiose šalyse kasmet nustatoma apie tūkst. Jei moterys išsivysčiusiose šalyse ir toliau gimdytų vaikus, bet žindytų juos bent 6 mėn.

Tai akivaizdžios socialinės ir ekonominės priežastys skatinti moteris žindyti ilgiau. Deja, ir besivystančiose šalyse sparčiai daugėja susirgimų krūties vėžiu, nes mažėja šeimos ir trumpėja žindymo trukmė. Laktacijos metu estrogenų kiekis sumažėja labiau nei progesterono. Tai turėtų mažinti gimdos gleivinės vėžio tikimybę. Tačiau, tyrimų duomenimis, reikšmingai rizika sumažėja tik tada, kai bendra žindymo trukmė per gyvenimą yra ilgesnė nei 72 mėn.

pilvo riebalų deginimo kaukė

Apsauginis svorio netekimas žindymas tęsiasi iki 55 metų. Osteoporozė — dar viena skaudi dabarties moterų rykštė. Jos pavojus — osteoporoziniai kaulų lūžiai. Žindant laikinai sumažėja kaulų masė, todėl kyla natūralus klausimas, ar tai neturės įtakos osteoporozinių lūžių dažnumui po menopauzės.

Q\u0026A: Gimdymo istorija, lūkesčiai ir realybė, žindymas, pogimdyvinė depresija, svoris

Laktacijos metu į pieną išsiskiria mg kalcio per dieną, per 6 laktacijos mėnesius sunaudojama apie 50 g kalcio. Daugeliu tyrimų patvirtinta, kad per pirmuosius 6 žindymo mėnesius kaulų mineralinis tankis sumažėja proc. Tačiau atsinaujinus ovuliacijai prasideda kompensacinė remineralizacija — kaulai kaupia daugiau kalcio.

Kaulų tankis sugrįžta per 3 mėn. Kalcio kiekis maiste ir jo papildai iki 1g per parą ryškesnės įtakos kaulų masės kitimui nedaro, tik kiek sušvelnina jos mažėjimą.

Žindymas ir praradimas per daug svorio

Nors kaulų masė laktacijos metu gana smarkiai sumažėja, bet tai trunka trumpai ir padarinių po menopauzės nebūna. Priešingai, epidemiologiniai tyrimais patvirtina, kad laktacija mažina osteoporozinių kaulų lūžių riziką.

geriausia sveikata ir svorio metimas

Nustatytas ir statistiškai reikšmingas ryšys tarp žindymo trukmės ir rizikos mažėjimo, ypač gimdžiusioms vaikus. Kadangi per nėštumą motinos organizmas netenka apie 30 g kalcio, tikėtina, kad pastojimas po ilgo žindymo gali sutrikdyti kaulų masės normalizavimosi procesą.

  • Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte?
  • Žindomas kūdikis lėtai priauga svorio | Žhiend.lt
  • Kodėl apsimoka žindyti - Mamos Žurnalas

Tačiau organizmas pats išsprendžia šią problemą — nėštumo svorio netekimas žindymas žarnyne suaktyvėja kalcio pasisavinimas, kurį skatina veikli D vitamino svorio netekimas žindymas.

Mičigano universiteto buvo ištirta grupė moterų, kurios maitino svorio netekimas žindymas naujagimius ne mažiau 6 mėn. Kontrolinės grupės moterų, kurios taip pat žindė ir neteko kaulų masės, bet nepastojo, ir tiriamų moterų kaulų masė po kito gimdymo reikšmingai nesiskyrė. Remiantis šiais duomenimis, galima teigti, kad po ilgo žindymo pastojusios moterys, atgauna iki laktacijos buvusią kaulų masę po antro gimdymo.

Manoma, kad joms ovuliacija atsinaujina anksčiau, todėl didesnis estrogenų kiekis lemia greitesnę kaulų remineralizaciją prieš kitą nėštumą.

kaip numesti svorį sulaukus 49 metų

Mokslo literatūroje daugėja įrodymų, kad ilgalaikis žindymas nedidina osteoporozės rizikos ir apsaugo nuo krūties, kiaušidžių, gimdos gleivinės vėžio, palankiai veikia žindančios moters kūno masę, cholesterolio, gliukozės metabolizmą, padeda išvengti per greito naujo nėštumo, todėl jis rekomenduotinas ne tik vaiko, bet ir motinos sveikatai stiprinti.